【4/24（水）】
● 起床時間
4:50
● できごと
・特になし
・夜バイトあり
● したこと
ブログ執筆1記事
● 食べたもの
朝：ソイプロテイン、牛乳、ゆで卵、
豆腐と小松菜としめじの味噌汁、
冷凍かぼちゃコロッケ
夜：バタートースト、チュロッキー、
ヒラタケと卵とベーコンの炒め物、
豆腐と小松菜としめじの味噌汁、
プレーンヨーグルト、モナ王
タンパク摂取量：約70g
● 観たテレビ
ピタニュー
● 聴いたラジオ
・ごぜん様さま（仕事中）
・ジェーン・スー生活は踊る（仕事中）
・まるっと日常ワイド えんまん（仕事中）
● 聴いた音楽
・愛を知るまでは（あいみょん）
・怪物（YOASOBI）
・馬と鹿（米津玄師）
・Hello,my friend（松任谷由実）
・カブトムシ（aiko）
・遠く遠く（槇原敬之）
・15の夜（尾崎豊）
・愛唄（GReeeeN）
・NIGHT DANCER（imase）
・サンキュ.（DREAMS COME TRUE）
・スマイル（森七菜）
・歩いて帰ろう（斉藤和義）
・ノーダウト（Official髭男dism）
・W/X/Y（Tani Yuuki）
・ちょっとなら媚薬（柏原芳恵）
・夏模様（柏原芳恵）
● 読んだメディア・本
・毎日新聞
・社会新報
● 観たYouTube
・公明党チャンネル
・ロザンの楽屋
・巨人vs中日 ハイライト動画
・FUJIWARA超合キーン
● 今日のひとこと
無理をしたことのない人って、
「無理はしない方が良い」って
なんでわかるのかなぁ。
● 今日の体重
62.4kg
● 就寝時間
24:30
【4/25（木）】
● 起床時間
4:50
● できごと
特になし
● したこと
ブログ執筆1記事
● 食べたもの
朝：ソイプロテイン、牛乳、ゆで卵、
豆腐と小松菜とシイタケの味噌汁、
冷凍かぼちゃコロッケ
昼：プロテイン
夜：プレーンヨーグルト、プロテインバー、
ヒラタケと卵の炒め物、
豆腐と小松菜とシイタケの味噌汁、
エビマヨ（惣菜）、コロッケ（惣菜）
タンパク摂取量：約80g
● 観たテレビ
・テレビ派
・カープ中継
・巨人vs中日 中継
● 聴いたラジオ
・ごぜん様さま（仕事中）
・ジェーン・スー 生活は踊る（仕事中）
・山里亮太の不毛な議論（運転中、radiko）
● 聴いた音楽
なし
● 読んだ本・メディア
・日経新聞
・海が見える家 逆風（はらだみずき）
● 観たYouTube
なし
● 今日のひとこと
朝はまだ寒いね。
● 今日の体重
62.9kg
● 就寝時間
21:20
【4/26（金）】
● 起床時間
4:50
● できごと
特になし
● したこと
ブログ執筆2記事
● 食べたもの
朝：プロテイン、牛乳、
ヒラタケと卵の炒め物、
豆腐とシイタケとネギの味噌汁、
冷凍かぼちゃコロッケ
間：ソイプロテイン（仕事前）
昼：プロテイン
夜：チーズリゾット、ホイップブールパン、
ヒラタケと卵の炒め物、
豆腐とシイタケとネギの味噌汁、
じゃがりこ、チョコあ〜んぱん、
タンパク摂取量：約65g
● 観たテレビ
・M-1グランプリ2023（録画）
・テレビ派
・マツコ有吉かりそめ天国
● 聴いたラジオ
・ごぜん様さま（仕事中）
・すっぴんブギ（仕事中）
・WひろしのFRIDAYヒーロー（仕事中）
・M!LK吉田仁人のレコメン（運転中）
● 聴いた音楽
・アゲハ蝶（ポルノグラフィティ）
・Mela!（緑黄色社会）
・Habit（SEKAI NO OWARI）
・ROSIER（LUNA SEA）
・笑ってたいんだ（いきものがかり）
・I LOVE…（Official髭男dism）
・CHEERS（Mrs.GREEN APPLE）
・夢見る少女じゃいられない（相川七瀬）
・青いベンチ（サスケ）
・君はロックを聴かない（あいみょん）
・ヤングアダルト（マカロニえんぴつ）
● 読んだメディア・本
・日経新聞
・毎日新聞
・海が見える家 逆風（はらだみずき）
● 観たYouTube
・カープハイライト
・ロザンの楽屋
・SMAP5人旅（Dailymotion）
● 今日のひとこと
カープが無い日は寂しいね。
● 今日の体重
61.1kg
● 就寝時間
22:30
【4/27（土）】
● 起床時間
5:30
● できごと
広島駅南口の地下広場を通ったら
森本ケンタがギターライブをしていた。
● したこと
・アンジュルムコンサート鑑賞
（上野学園ホール）
・ブログ執筆1記事
● 食べたもの
朝：ソイプロテイン、牛乳、ゆで卵、
豆腐と小松菜としめじの味噌汁
（オールドファッション、チョコレート、
ハニーチュロ）、冷凍かぼちゃコロッケ
夜：プロテインバー、バナナ、
炒飯おむすび（セブンイレブン）
タンパク摂取量：約63g
● 観たテレビ
・グッド！モーニング
・旅サラダ
・嗚呼みんなの動物園
・with MUSIC
● 聴いたラジオ
・オードリーのオールナイトニッポン
（洗い物をしながら）
● 聴いた音楽
・BABY BABY（CHARA）
・あたしなんで抱きしめたいんだろう？
（CHARA）
・いや（CHARA）
・パパと見ていた（CHARA）
● 読んだメディア・本
・毎日新聞
・社会新報
● 観たYouTube
・阪神vsヤクルト ハイライト動画
● 今日のひとこと
全部が思い通りにはいかないんだから、
その時その時で、置かれた状況を
楽しむしかないよね。
● 今日の体重
61.3kg
● 就寝時間
22:30
【4/28（日）】
● 起床時間
5:30
● できごと
・なし
・夜バイトあり
● したこと
・映画「四月になれば彼女は」鑑賞
● 食べたもの
朝：プロテイン、牛乳、
クリームシチュー少量、
ヒラタケと卵の炒め物、
豆腐と小松菜としめじの味噌汁、
冷凍かぼちゃコロッケ
間：ソイプロテイン（朝食から2時間後）
昼：プロテインバー、小松菜と卵の炒め物、
カップラーメン
間：たっぷりミルクのバニラソフト、
夜：鮭とブロッコリーのクリームシチュー、
ピラフ、プロテインバー
タンパク接種量：約75g
● 観たテレビ
・日曜報道THE PRIME
・アッコにおまかせ
・カープ中継
・Destiny第2話（録画）
● 聴いたラジオ
なし
● 聴いた音楽
・アカシア（BUMP OF CHICKEN）
・ファッションモンスター
・RAIN（SEKAI NO OWARI）
・バラ色の日々（THE YELLOW MONKEY）
・あなただけを～Summer Heartbreak～
・三原色（YOASOBI）
・Make you happy（NiziU）
・祝祭（sumika）
・願い（sumika）
・イコール（sumika）
・格好いいな（aiko）
・ハナガサイタ（aiko）
・ストロー（aiko）
・あなたは（aiko）
● 読んだメディア・本
・毎日新聞
・アウトプット思考（内田和成）
● 観たYouTube
・カープハイライト動画
・阪神vsヤクルト ハイライト動画
・アンジュルム「ライフイズビューティフル」
MV
・aiko「相思相愛」MV
● 今日のひとこと
時間に追われる感じは嫌い
● 今日の体重
62.3kg
● 就寝時間
27:00
