昨日、CDTVを観ていたら、
「Romantic」という歌を
歌っていました。
川口春奈さん主演ドラマ「9ボーダー」の
主題歌ということなんですけど、
自分はこのドラマを見ていないので、
この曲は初めて聴きました。
優しい曲調で、なかなか良い歌ですね。
この歌の中に、こんな歌詞が
出てきます。
＿幸せが何かなんて 笑わせないで
それはセロトニンよ
だって生活は幸せで溢れていて
それを感じられるかだけ＿
この歌詞、なかなか好きですね。
自分が不幸せだと感じてるときって、
かなり気持ちがぐちゃぐちゃになっていて、
物事を難しく考えがちなんですけど、
幸せになる方法は意外と単純で、
幸せホルモンであるセロトニンを
たくさん作ることなんですよね。笑
セロトニンが精神を安定させてくれる。
セロトニンをつくりだす方法は何か。
まず、タンパク質をたくさん摂ること。
それから、日光を浴びたり、
ストレッチやヨガで筋肉を解したり、
感動する映画を観てみたり。
そういうことによって
セロトニンがつくりだされて、
幸せに近づくことができます。
幸福感をなかなか感じられないようで
あれば、やっぱり何かを変える必要がある。
それは、食事の内容だったり
ストレッチだったり娯楽だったり、
そういう身近なところが大切なんですね。
身近すぎて見失いがちなんですけど、
不幸の原因は意外と単純なところに
あるんです。
